北野白梅町の美容院から髪にいい秋の食べ物について

2023/09/26

秋といえば食欲の秋です。実は秋の旬な物には髪の毛にもいい食材が多いのを知ってましたか？

秋は抜け毛の季節でもあります。そんな抜け毛にも効果的な旬な食材は、ビタミンB2・ビタミンB6が必要です。

そんなビタミンの豊富な旬の食材が秋には多くあります。

アボカド

一年中あるアボカドですが新物が出るのが9月から10月にかけてです。アボカドはビタミンB2が豊富に含まれてます。

ナッツやサツマイモ

秋の旬である、ナッツやサツマイモもビタミンB6が豊富に取れます。

抜け毛を防ぐビタミン群

育毛も大事ですがやはり抜け毛を防ぐことも大事です。

秋は特にビタミン豊富な果物が豊富な時期です。リンゴ、梨、ぶどう、いちじく、柿、かぼす、レモン、オレンジ、栗、など、どれもビタミン豊富な秋の果物です。

髪の毛には亜鉛も大事

亜鉛は直接髪の栄養にはならないものの、食事で摂ったタンパク質を「髪の毛」に変えてくれる大事な栄養素。亜鉛不足だといくらタンパク質を摂っても、タンパク質が髪になってくれないそうです。

亜鉛も髪の毛を作るのに必要な栄養素です。

牡蠣やナッツにも、亜鉛は多く含まれるております。特にこれから冬にかけて旬な牡蠣は亜鉛だけではなく、良質なタンパク質も取れるので美肌にも効果的です。

秋に旬を迎える食材をたくさん摂って元気な髪にしていきましょう！

☆定休日☆

10月

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