白髪になる原因は、遺伝!と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか?
実は、生活習慣も大きく影響しているんです!
髪の毛の寿命は約5年。
寿命がきた髪の毛は抜けて、3,4ヵ月で新たな毛球が作られ、また発毛が始まります。
健康的な頭皮であれば、黒髪の素になる色素細胞が再配置されるのですが、何らかの原因で再配置が起こらないと白髪になってしまいます。
白髪になる原因
睡眠不足
人は寝ているときに、傷んだ体を治します。
そのため睡眠不足によって髪に栄養が行かず、白髪になってしまいます。
運動不足
運動不足が続くと、血流が悪くなります。
栄養を届ける血の流れが悪くなると、髪にも栄養がいかなくなり、白髪が増えます。
ストレスの蓄積
ストレスは癌の発病率を高めたり、様々な病気に繋がる可能性があります。
白髪もストレスが原因かもしれません。
遺伝
ご両親どちらかが白髪が多い場合はあなたの白髪は遺伝かもしれません。
食生活
食生活を気を付けることで予防することが出来ます。
髪を作るものは、タンパク質、亜鉛、ビタミン!
その中でも、髪の健康に欠かせないビタミンE。
アボカドは、1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10ミリ・グラムを摂取できるそうですよ。
また、特に白髪予防に良い食べ物は、
海藻類
黒ゴマ
牡蠣
青魚類
海藻が髪に良いのは有名ですよね!
他にも黒ゴマや、牡蠣、青魚など普段の食生活に簡単に取り入れることが出来そうな物ばかりですので、ぜひ積極的に食べる様にしてみて下さい!
☆定休日☆
8月 2・9~13(お盆休み)・16・17・23・30日
9月 6・13・14・20・21・27日
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