北野白梅町の美容室から、日焼けを促進させてしまう食物 | 北野白梅町の美容院で髪を切るならたくさんのこだわりを持った当美容院へ

 

 

<ツヤ髪のために良い栄養素>

「たんぱく質」

肉類、魚類、卵、大豆、牛乳・乳製品 など

 

「ビタミンB6」

まぐろ、鮭、鶏、牛、レバー、バナナ  など

 

「ビタミンE」

アーモンド、モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃ など

 

「ビタミンC」

パプリカ、ブロッコリー、じゃがいも、など

 

「亜鉛」

牡蠣、豚レバー、玄米ご飯、納豆 など

 

これらを積極的に食事に取り入れてみてください。

 

ここで注意！！

日焼けを促進させる「ソラレン」について！

これまで良い栄養素と食品についてご紹介しましたが、紫外線が強い日には控えた方がよい食品もあります。

それはソラレンという光毒性物質を持った食品で、身体の紫外線に対する感受性を高めて吸収しやすくしてしまう、といわれています。

多く含む食品例)レモンなどの柑橘類、きゅうり、パセリ、セロリ、いちじく、キウイフルーツ　など